Alle afleveringen
Afleveringen
#5 Hoe maak je keuzes uit het grote fitness aanbod?
Vandaag de dag zijn er zoveel opties wanneer je begint met trainen. Zoveel verschillende producten, programma's, methodes etc. etc. Maar hoe maak je nou een goede keuze uit dit grote fitness aanbod? In deze episode...
Aflevering bekijken
#11 Hoe krijg je grote ronde schouders?
Het hebben van brede schouders zijn gewenst omdat ze het bovenlichaam breder maken, waardoor je bovenlichaam er proportioneler uitziet. Maar hoe krijg je nou deze grote ronde schouders. In deze episode van de Shape...
Aflevering bekijken
#15 Hoe krijg je een grote chest?
Wanneer je eenmaal aan het trainen bent wil je altijd wel een grote chest hebben. Veel sporters beginnen dan met veel bankdrukken. Zo ook Jimmy: 'Hoe meer, hoe beter.' Maar is dit wel helemaal waar en krijg je op deze...
Aflevering bekijken
#17 Hoe moet je trainen als je terugkomt van een blessure
Het komt nogal eens voor dat je als sporter geblesseerd bent. De meeste van ons willen na de blessure, of stiekem tijdens de blessure, snel weer beginnen met trainen, maar dit werkt vaak alleen maar averechts. In deze...
Aflevering bekijken
#20 Wat is intermittent fasting? en hoe werkt het?
Intermittent fasting, oftewel het grootste deel van de dag vasten, is een populaire dieetmethode en lijkt veelbelovend. Veel 'experts' geven aan dat het gezond is en dat je makkelijker vet verbrandt. Wat is hiervan...
Aflevering bekijken
#8 Hoe kan je alcohol blijven drinken en fit blijven?
We willen allemaal wel de shape van een griekse god of bikini model, maar tegelijkertijd willen we ook geen feestjes missen... In hoeverre kan je het beste van beide werelden combineren? In deze episode van de Shape...
Aflevering bekijken
#14 Wat te doen als je een dag de fout in bent gegaan met je diet?
Het overkomt ons allemaal welleens. Je bent lekker aan het trainen en let op je voeding, maar dan komt die ene dag dat je de fout in gaat en je blijft zitten met een schuldgevoel. Maar is dit gevoel wel terecht? In...
Aflevering bekijken
#2: Wat is je genetische potentie?
Op social media zie je tegenwoordig de beste figuren, maar kan iedereen dit wel bereiken? In deze episode van de Shape your life podcast kijken Frank & Paula op een realistische manier naar wat je genetischste...
Aflevering bekijken
#6 Voorkom deze fouten tijdens het bulken
Bulken, bulken en nog eens bulken. Veel mensen in de sportschool willen groter worden... en wat ga je dan doen? het antwoord is: bulken... Maar hoe werkt dit process nou? En waar moet je op letten tijdens het bulken?...
Aflevering bekijken
#18 Hoe krijg je grote armen?
Het hebben van grotere, sterkere armen kan je een gevoel van zelfvertrouwen geven. Gespierde armen kunnen ook een gevoel van sportiviteit en kracht uitstralen. Maar sterkere armen hebben ook een aantal belangrijke...
Aflevering bekijken
