Alle afleveringen
Afleveringen
#8 Hoe kan je alcohol blijven drinken en fit blijven?
We willen allemaal wel de shape van een griekse god of bikini model, maar tegelijkertijd willen we ook geen feestjes missen... In hoeverre kan je het beste van beide werelden combineren? In deze episode van de Shape...
Aflevering bekijken
#18 Hoe krijg je grote armen?
Het hebben van grotere, sterkere armen kan je een gevoel van zelfvertrouwen geven. Gespierde armen kunnen ook een gevoel van sportiviteit en kracht uitstralen. Maar sterkere armen hebben ook een aantal belangrijke...
Aflevering bekijken
#7 Hoe is Frank ooit begonnen met Fitness?
arnold schwarzenegger, Jay Cutler, Mike Thurston... We zijn allemaal ooit ergens begonnnen. Zo ook Frank. Alle kennis over fitness en voeding is niet vanzelf gekomen, vandaar dat Frank en Jimmy in deze episode van de...
Aflevering bekijken
#15 Hoe krijg je een grote chest?
Wanneer je eenmaal aan het trainen bent wil je altijd wel een grote chest hebben. Veel sporters beginnen dan met veel bankdrukken. Zo ook Jimmy: 'Hoe meer, hoe beter.' Maar is dit wel helemaal waar en krijg je op deze...
Aflevering bekijken
#10 Verdubbel je productiviteit met deze tips
Iedereen heeft evenveel tijd. Elke dag heeft 24 uur maar toch hebben we allemaal andere resultaten. Hoe komt het dat een Elon Musk en Mark Zuckerberg meer bereiken in deze zelfde tijd als de gemiddelde mens? Dit komt...
Aflevering bekijken
#12 Hoe blijf je consistent met je trainingen en diet?
Je kent het wel, je hebt goede voornemens en begint met trainen in de sportschool. Voor een paar weken ga je dagelijks sporten en begin je gezonder te eten. Je ziet niet veel progressie en na een paar weken begin je...
Aflevering bekijken
#19 Hoe vaak moet je trainen om progressie te boeken?
Progressie tijdens het trainen in de sportschool is waar we allemaal naar streven in de sportschool, maar sommigen houden vast aan wat comfortabeler is, zoals altijd dezelfde reps/sets doen of constant hetzelfde...
Aflevering bekijken
#20 Wat is intermittent fasting? en hoe werkt het?
Intermittent fasting, oftewel het grootste deel van de dag vasten, is een populaire dieetmethode en lijkt veelbelovend. Veel 'experts' geven aan dat het gezond is en dat je makkelijker vet verbrandt. Wat is hiervan...
Aflevering bekijken
#3: Hoeveel invloed heeft je mindset op je training?
Een sterke/positieve Mindset is vaak het begin voor al het succes in je leven, maar hoe creëer je nou een positieve Mindset? In deze episode van de Shape your life podcast kijken Frank & Paula samen naar hoe je...
Aflevering bekijken
#5 Hoe maak je keuzes uit het grote fitness aanbod?
Vandaag de dag zijn er zoveel opties wanneer je begint met trainen. Zoveel verschillende producten, programma's, methodes etc. etc. Maar hoe maak je nou een goede keuze uit dit grote fitness aanbod? In deze episode...
Aflevering bekijken
