Alle afleveringen
Afleveringen
#19 Hoe vaak moet je trainen om progressie te boeken?
Progressie tijdens het trainen in de sportschool is waar we allemaal naar streven in de sportschool, maar sommigen houden vast aan wat comfortabeler is, zoals altijd dezelfde reps/sets doen of constant hetzelfde...
Aflevering bekijken
#11 Hoe krijg je grote ronde schouders?
Het hebben van brede schouders zijn gewenst omdat ze het bovenlichaam breder maken, waardoor je bovenlichaam er proportioneler uitziet. Maar hoe krijg je nou deze grote ronde schouders. In deze episode van de Shape...
Aflevering bekijken
#18 Hoe krijg je grote armen?
Het hebben van grotere, sterkere armen kan je een gevoel van zelfvertrouwen geven. Gespierde armen kunnen ook een gevoel vanΒ sportiviteitΒ en kracht uitstralen. Maar sterkere armen hebben ook een aantal belangrijke...
Aflevering bekijken
#7 Hoe is Frank ooit begonnen met Fitness?
arnold schwarzenegger, Jay Cutler, Mike Thurston... We zijn allemaal ooit ergens begonnnen. Zo ook Frank. Alle kennis over fitness en voeding is niet vanzelf gekomen, vandaar dat Frank en Jimmy in deze episode van de...
Aflevering bekijken
#5 Hoe maak je keuzes uit het grote fitness aanbod?
Vandaag de dag zijn er zoveel opties wanneer je begint met trainen. Zoveel verschillende producten, programma's, methodes etc. etc. Maar hoe maak je nou een goede keuze uit dit grote fitness aanbod? In deze episode...
Aflevering bekijken
#6 Voorkom deze fouten tijdens het bulken
Bulken, bulken en nog eens bulken. Veel mensen in de sportschool willen groter worden... en wat ga je dan doen? het antwoord is: bulken... Maar hoe werkt dit process nou? En waar moet je op letten tijdens het bulken?...
Aflevering bekijken
#13 Hoe krijg je meer spiermassa zonder in vetmassa aan te komen?
Wanneer je eenmal fanatiek aan het trainen bent wil je natuurlijk gaan groeien. Veel sporters beginnen dan ook met bulken. Maar hoe zorg je er nou voor dat je groter word en meer spiermassa krijgt zonder teveel in...
Aflevering bekijken
#17 Hoe moet je trainen als je terugkomt van een blessure
Het komt nogal eens voor dat je als sporter geblesseerd bent. De meeste van ons willen na de blessure, of stiekem tijdens de blessure, snel weer beginnen met trainen, maar dit werkt vaak alleen maar averechts. In deze...
Aflevering bekijken
#14 Wat te doen als je een dag de fout in bent gegaan met je diet?
Het overkomt ons allemaal welleens. Je bent lekker aan het trainen en let op je voeding, maar dan komt die ene dag dat je de fout in gaat en je blijft zitten met een schuldgevoel. Maar is dit gevoel wel terecht? In...
Aflevering bekijken
#9 Hoe kan je bulken met een budget?
Wanneer je wilt groeien in de sportschool moet je vaak meer gaan eten, maar dit brengt ook kosten met zich mee... Hoe kan je dan bulken zonder hier bakken met geld aan uit te hoeven geven? in deze episode van de Shape...
Aflevering bekijken
