Alle afleveringen
Afleveringen
#22 Paula den Blanken & Chantal van den Berg
Een leuke podcast met Paula & Chantal over voeding en hoe ze voeding op de dag indelen!
-------------------------------------------------------------------
Bekijk hier ook mijn E-Books 📚: Bikini FIT:...
Aflevering bekijken
#1: Hoe creëer je een positieve mindset?
Een sterke/positieve Mindset is vaak het begin voor al het succes in je leven, maar hoe creëer je nou een positieve Mindset? In de allereerste episode van de Shape your life podcast kijken Frank & Paula samen naar...
Aflevering bekijken
#4: Wat is de beste trainingssplit?
Vandaag de dag zijn er zoveel verschillende trainingssplits en trainingstechnieken, maar welke werkt er nou het beste? Is er een split die het beste is? of is dit voor elk persoon/doel anders? In deze episode van de...
Aflevering bekijken
#11 Hoe krijg je grote ronde schouders?
Het hebben van brede schouders zijn gewenst omdat ze het bovenlichaam breder maken, waardoor je bovenlichaam er proportioneler uitziet. Maar hoe krijg je nou deze grote ronde schouders. In deze episode van de Shape...
Aflevering bekijken
#21 Op deze manier krijg jij een sixpack
Een sixpack krijgen is iets waar iedere man en vrouw weleens van droomt. Voor sommigen kan dit niet snel genoeg gebeuren. Maar dit is helaas makkelijker gezegd dan gedaan. Op het internet is namelijk veel onzin te...
Aflevering bekijken
#13 Hoe krijg je meer spiermassa zonder in vetmassa aan te komen?
Wanneer je eenmal fanatiek aan het trainen bent wil je natuurlijk gaan groeien. Veel sporters beginnen dan ook met bulken. Maar hoe zorg je er nou voor dat je groter word en meer spiermassa krijgt zonder teveel in...
Aflevering bekijken
#6 Voorkom deze fouten tijdens het bulken
Bulken, bulken en nog eens bulken. Veel mensen in de sportschool willen groter worden... en wat ga je dan doen? het antwoord is: bulken... Maar hoe werkt dit process nou? En waar moet je op letten tijdens het bulken?...
Aflevering bekijken
#14 Wat te doen als je een dag de fout in bent gegaan met je diet?
Het overkomt ons allemaal welleens. Je bent lekker aan het trainen en let op je voeding, maar dan komt die ene dag dat je de fout in gaat en je blijft zitten met een schuldgevoel. Maar is dit gevoel wel terecht? In...
Aflevering bekijken
#2: Wat is je genetische potentie?
Op social media zie je tegenwoordig de beste figuren, maar kan iedereen dit wel bereiken? In deze episode van de Shape your life podcast kijken Frank & Paula op een realistische manier naar wat je genetischste...
Aflevering bekijken
#16 Trap niet in deze fitness leugens!
Het internet is een interessante plaats. Het is verbazingwekkend dat we alle informatie van de wereld binnen handbereik hebben. Het probleem daarbij is echter dat "alle informatie" ook onjuiste informatie bevat....
Aflevering bekijken
#17 Hoe moet je trainen als je terugkomt van een blessure
Het komt nogal eens voor dat je als sporter geblesseerd bent. De meeste van ons willen na de blessure, of stiekem tijdens de blessure, snel weer beginnen met trainen, maar dit werkt vaak alleen maar averechts. In deze...
Aflevering bekijken
#9 Hoe kan je bulken met een budget?
Wanneer je wilt groeien in de sportschool moet je vaak meer gaan eten, maar dit brengt ook kosten met zich mee... Hoe kan je dan bulken zonder hier bakken met geld aan uit te hoeven geven? in deze episode van de Shape...
Aflevering bekijken
