Alle afleveringen
Afleveringen
#22 Paula den Blanken & Chantal van den Berg
Een leuke podcast met Paula & Chantal over voeding en hoe ze voeding op de dag indelen!
-------------------------------------------------------------------
Bekijk hier ook mijn E-Books 📚: Bikini FIT:...
Aflevering bekijken
#1: Hoe creëer je een positieve mindset?
Een sterke/positieve Mindset is vaak het begin voor al het succes in je leven, maar hoe creëer je nou een positieve Mindset? In de allereerste episode van de Shape your life podcast kijken Frank & Paula samen naar...
Aflevering bekijken
#16 Trap niet in deze fitness leugens!
Het internet is een interessante plaats. Het is verbazingwekkend dat we alle informatie van de wereld binnen handbereik hebben. Het probleem daarbij is echter dat "alle informatie" ook onjuiste informatie bevat....
Aflevering bekijken
#4: Wat is de beste trainingssplit?
Vandaag de dag zijn er zoveel verschillende trainingssplits en trainingstechnieken, maar welke werkt er nou het beste? Is er een split die het beste is? of is dit voor elk persoon/doel anders? In deze episode van de...
Aflevering bekijken
#3: Hoeveel invloed heeft je mindset op je training?
Een sterke/positieve Mindset is vaak het begin voor al het succes in je leven, maar hoe creëer je nou een positieve Mindset? In deze episode van de Shape your life podcast kijken Frank & Paula samen naar hoe je...
Aflevering bekijken
#20 Wat is intermittent fasting? en hoe werkt het?
Intermittent fasting, oftewel het grootste deel van de dag vasten, is een populaire dieetmethode en lijkt veelbelovend. Veel 'experts' geven aan dat het gezond is en dat je makkelijker vet verbrandt. Wat is hiervan...
Aflevering bekijken
#6 Voorkom deze fouten tijdens het bulken
Bulken, bulken en nog eens bulken. Veel mensen in de sportschool willen groter worden... en wat ga je dan doen? het antwoord is: bulken... Maar hoe werkt dit process nou? En waar moet je op letten tijdens het bulken?...
Aflevering bekijken
#13 Hoe krijg je meer spiermassa zonder in vetmassa aan te komen?
Wanneer je eenmal fanatiek aan het trainen bent wil je natuurlijk gaan groeien. Veel sporters beginnen dan ook met bulken. Maar hoe zorg je er nou voor dat je groter word en meer spiermassa krijgt zonder teveel in...
Aflevering bekijken
#10 Verdubbel je productiviteit met deze tips
Iedereen heeft evenveel tijd. Elke dag heeft 24 uur maar toch hebben we allemaal andere resultaten. Hoe komt het dat een Elon Musk en Mark Zuckerberg meer bereiken in deze zelfde tijd als de gemiddelde mens? Dit komt...
Aflevering bekijken
#7 Hoe is Frank ooit begonnen met Fitness?
arnold schwarzenegger, Jay Cutler, Mike Thurston... We zijn allemaal ooit ergens begonnnen. Zo ook Frank. Alle kennis over fitness en voeding is niet vanzelf gekomen, vandaar dat Frank en Jimmy in deze episode van de...
Aflevering bekijken
#9 Hoe kan je bulken met een budget?
Wanneer je wilt groeien in de sportschool moet je vaak meer gaan eten, maar dit brengt ook kosten met zich mee... Hoe kan je dan bulken zonder hier bakken met geld aan uit te hoeven geven? in deze episode van de Shape...
Aflevering bekijken
#19 Hoe vaak moet je trainen om progressie te boeken?
Progressie tijdens het trainen in de sportschool is waar we allemaal naar streven in de sportschool, maar sommigen houden vast aan wat comfortabeler is, zoals altijd dezelfde reps/sets doen of constant hetzelfde...
Aflevering bekijken
