Seizoen 1
Afleveringen
#9 Hoe kan je bulken met een budget?
Wanneer je wilt groeien in de sportschool moet je vaak meer gaan eten, maar dit brengt ook kosten met zich mee... Hoe kan je dan bulken zonder hier bakken met geld aan uit te hoeven geven? in deze episode van de Shape...
Aflevering bekijken
#14 Wat te doen als je een dag de fout in bent gegaan met je diet?
Het overkomt ons allemaal welleens. Je bent lekker aan het trainen en let op je voeding, maar dan komt die ene dag dat je de fout in gaat en je blijft zitten met een schuldgevoel. Maar is dit gevoel wel terecht? In...
Aflevering bekijken
#15 Hoe krijg je een grote chest?
Wanneer je eenmaal aan het trainen bent wil je altijd wel een grote chest hebben. Veel sporters beginnen dan met veel bankdrukken. Zo ook Jimmy: 'Hoe meer, hoe beter.' Maar is dit wel helemaal waar en krijg je op deze...
Aflevering bekijken
#20 Wat is intermittent fasting? en hoe werkt het?
Intermittent fasting, oftewel het grootste deel van de dag vasten, is een populaire dieetmethode en lijkt veelbelovend. Veel 'experts'Β geven aan dat het gezond is en dat je makkelijker vet verbrandt. Wat is hiervan...
Aflevering bekijken
#4: Wat is de beste trainingssplit?
Vandaag de dag zijn er zoveel verschillende trainingssplits en trainingstechnieken, maar welke werkt er nou het beste? Is er een split die het beste is? of is dit voor elk persoon/doel anders? In deze episode van de...
Aflevering bekijken
#10 Verdubbel je productiviteit met deze tips
Iedereen heeft evenveel tijd. Elke dag heeft 24 uur maar toch hebben we allemaal andere resultaten. Hoe komt het dat een Elon Musk en Mark Zuckerberg meer bereiken in deze zelfde tijd als de gemiddelde mens?Β Dit komt...
Aflevering bekijken
#8 Hoe kan je alcohol blijven drinken en fit blijven?
We willen allemaal wel de shape van een griekse god of bikini model, maar tegelijkertijd willen we ook geen feestjes missen... In hoeverre kan je het beste van beide werelden combineren? In deze episode van de Shape...
Aflevering bekijken
#13 Hoe krijg je meer spiermassa zonder in vetmassa aan te komen?
Wanneer je eenmal fanatiek aan het trainen bent wil je natuurlijk gaan groeien. Veel sporters beginnen dan ook met bulken. Maar hoe zorg je er nou voor dat je groter word en meer spiermassa krijgt zonder teveel in...
Aflevering bekijken
#11 Hoe krijg je grote ronde schouders?
Het hebben van brede schouders zijn gewenst omdat ze het bovenlichaam breder maken, waardoor je bovenlichaam er proportioneler uitziet. Maar hoe krijg je nou deze grote ronde schouders. In deze episode van de Shape...
Aflevering bekijken
#16 Trap niet in deze fitness leugens!
Het internet is een interessante plaats. Het is verbazingwekkend dat we alle informatie van de wereld binnen handbereik hebben. Het probleem daarbij is echter dat "alle informatie" ook onjuiste informatie bevat....
Aflevering bekijken
