Seizoen 1
Afleveringen
#21 Op deze manier krijg jij een sixpack
Een sixpack krijgen is iets waar iedere man en vrouw weleens van droomt. Voor sommigen kan dit niet snel genoeg gebeuren. Maar dit is helaas makkelijker gezegd dan gedaan. Op het internet is namelijk veel onzin te...
Aflevering bekijken
#6 Voorkom deze fouten tijdens het bulken
Bulken, bulken en nog eens bulken. Veel mensen in de sportschool willen groter worden... en wat ga je dan doen? het antwoord is: bulken... Maar hoe werkt dit process nou? En waar moet je op letten tijdens het bulken?...
Aflevering bekijken
#9 Hoe kan je bulken met een budget?
Wanneer je wilt groeien in de sportschool moet je vaak meer gaan eten, maar dit brengt ook kosten met zich mee... Hoe kan je dan bulken zonder hier bakken met geld aan uit te hoeven geven? in deze episode van de Shape...
Aflevering bekijken
#11 Hoe krijg je grote ronde schouders?
Het hebben van brede schouders zijn gewenst omdat ze het bovenlichaam breder maken, waardoor je bovenlichaam er proportioneler uitziet. Maar hoe krijg je nou deze grote ronde schouders. In deze episode van de Shape...
Aflevering bekijken
#13 Hoe krijg je meer spiermassa zonder in vetmassa aan te komen?
Wanneer je eenmal fanatiek aan het trainen bent wil je natuurlijk gaan groeien. Veel sporters beginnen dan ook met bulken. Maar hoe zorg je er nou voor dat je groter word en meer spiermassa krijgt zonder teveel in...
Aflevering bekijken
#10 Verdubbel je productiviteit met deze tips
Iedereen heeft evenveel tijd. Elke dag heeft 24 uur maar toch hebben we allemaal andere resultaten. Hoe komt het dat een Elon Musk en Mark Zuckerberg meer bereiken in deze zelfde tijd als de gemiddelde mens?ย Dit komt...
Aflevering bekijken
#12 Hoe blijf je consistent met je trainingen en diet?
Je kent het wel, je hebt goede voornemens en begint met trainen in de sportschool. Voor een paar weken ga je dagelijks sporten en begin je gezonder te eten. Je ziet niet veel progressie en na een paar weken begin je...
Aflevering bekijken
#18 Hoe krijg je grote armen?
Het hebben van grotere, sterkere armen kan je een gevoel van zelfvertrouwen geven. Gespierde armen kunnen ook een gevoel vanย sportiviteitย en kracht uitstralen. Maar sterkere armen hebben ook een aantal belangrijke...
Aflevering bekijken
#14 Wat te doen als je een dag de fout in bent gegaan met je diet?
Het overkomt ons allemaal welleens. Je bent lekker aan het trainen en let op je voeding, maar dan komt die ene dag dat je de fout in gaat en je blijft zitten met een schuldgevoel. Maar is dit gevoel wel terecht? In...
Aflevering bekijken
#2: Wat is je genetische potentie?
Op social media zie je tegenwoordig de beste figuren, maar kan iedereen dit wel bereiken? In deze episode van de Shape your life podcast kijken Frank & Paula op een realistische manier naar wat je genetischste...
Aflevering bekijken
